Всем привет. Это Виктория, по пятницам приношу вам интересных ссылок и наблюдений. Архив рассылки лежит здесь.
На позапрошлой неделе рассылки не было, потому что так совпали звезды: не набрала достаточно материала, не было настроения и потому решила, что буду честной с собой и с вами: если не идет, то не надо вымучивать ее специально.
Сегодня есть всё и я очень рада поговорить с вами, поделиться последними новостями и своими находками.
В пятницу рассылки тоже не было, потому что у нас рухнула кухня. Упала к нашим ногам. Разбилась почти вся IKEA, нажитая непосильным трудом. Последствия разгребаем до сих пор, вдобавок прибавилась необходимость установить газовый счетчик, поэтому дома сейчас бардак, разброд и шатание. Эта ситуация не просто нарушила мой график, а размазала его вдрызг. Потерпите, пожалуйста, некоторую нестабильность, через некоторое время рассылка будет снова выходить постоянно и регулярно.
Кроме рухнувшей кухни, разбитой посуды и сломанной полки в душе, перегорела лампочка в ванной. Как сказал мужик: «Уж от кого-от кого, а от лампочки я не ожидал...»
Одобрение окружения
В книге «Сила воли» Келли Макгонигал есть такая цитата:
«Гордость утихомиривает наш организм. Лабораторные исследования показывают, что вина снижает вариабельность сердечного ритма — наш телесный резерв силы воли. Зато чувство собственного достоинства поддерживает и даже усиливает его. Чтобы гордость сработала, нам надо верить, что окружающие на нас смотрят или что у нас будет возможность сообщить о своих успехах. По результатам маркетинговых исследований, люди гораздо чаще покупают экологические товары на публике, а не в одиночку. Экологические покупки — способ показать людям, как мы альтруистичны и заботливы, мы хотим получить социальный кредит за самоотверженность. Если роста статуса не предвидится, большинство предпочитает отказаться от возможности спасти деревце. Это исследование подсказывает полезную стратегию, как держать слово: отправляйтесь со своими волевыми испытаниями к людям. Если вы поверите, что окружающие за вас переживают и следят за вашими успехами, вы будете более заинтересованы поступать правильно».
Что это означает? Если у вас есть даже маленькое достижение — не стесняйтесь сообщить о нем в социальных сетях, поделитесь со значимым для себя человеком своими успехами, расскажите друзьям о том, чего вы добились. Это работает и в обратную сторону: если вы видите усилия другого человека или пост о его победах, — похвалите и приободрите. Если уничижать другого, не верить в него и говорить, что у него ничего не получится, его сила воли и желание делать усилия иссякнет. Вам такой грех на душу нужен? Нет.
Резюмируя все вышесказанное, говорю: я уже больше месяца не пропускаю тренировки и очень собой горжусь.
О цветах
У меня цветут розы и не розы, показываю вам, потому что красотой надо делиться. Фотографии делал мужик, конечно же.
«Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты. У вас есть собственные мысли о том, что можно сделать для комфорта и счастья ваших близких и вас самих — вот и ваш главный приоритет. Так как мы все уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого. Вы сами определяете свои, и не должны ни перед кем отчитываться».
Notion
Все еще подгоняю под себя Notion и столкнулась с интересным психологическим барьером: так хочется все в нем красивенько организовать, что не пишу туда почти ничего. Будто это чистовик, который я потом не смогу исправить. Например, снесла всю свою первую таблицу 12-недельного спринта и теперь делаю все заново. Вернее, боюсь делать, словно все, что я там напишу, будет высечено на скрижалях. Пока я думаю, что с этим делать, держите галерею шаблонов Notion. Колоссальная экономия времени, я уже стащила шаблон для регулярных действий и каждый день его заполняю в качестве трекера.
https://www.notion.so/Notion-Template-Gallery-181e961aeb5c4ee6915307c0dfd5156d
Странная планета
Телеграм-канал с переводами комикса Strange Planet: https://t.me/strangeplanetrus. Очень смеюсь, когда читаю, тонкий и оригинальный юмор.
Оригинал можно найти в Instagram: https://www.instagram.com/nathanwpylestrangeplanet/
Проект помощи бездомным
Киевлянин создал канал, который превратился в проект помощи киевским бездомным. Он рассказывает истории людей, которые оказались на улице и помогает им. Благодаря тому, что проект стали поддерживать подписчики, у парня есть возможность покупать бездомным медикаменты и еду.
Истории есть такие, от которых слезы наворачиваются: https://bzh.life/ua/lyudi/suka-zhizn-kak-kievlyanin-sozdal-proekt-pomoshchi-bezdomnym-blagodarya-postam-v-instagram
О новой личной эффективности
Статья Лены Володиной, автора книги «Дзен в большом городе», о том, что такое управление временем сегодня. Она предлагает 10 пунктов манифеста личной эффективности. Не со всем я согласна (например, люблю списки!), но материал о здоровом отношении к себе, а это всегда хорошо.
https://advgroup.ru/journal/time_management
Клевая картинка в конце
Департамент планирования. Не ново, но всё равно смешно.