Всем привет. Это Виктория, по пятницам приношу вам интересных ссылок и наблюдений. Архив рассылки лежит здесь.
Заметила, что меньше успеваю, в TickTick накапливается количество просроченных задач, двигаться к целям все тяжелее. Что же, что же произошло? Все просто: последние пару недель не было ранних подъемов из-за кухни, выходных и общей усталости. Год назад и не думала, что буду такое говорить, а теперь убеждаюсь на собственном опыте: именно ранние подъемы помогают мне достигать целей. При этом важно помнить, что нет правильного времени для пробуждения. Есть время, которое будет правильным именно для вас.
За длинные выходные успела почти ничего, грызла себя аккурат до тех пор, пока не поняла, что после отдыха гораздо легче возвращаться в строй, подводить итоги и браться за новые дела.
Письмо писала под шум кофемашины на работе. Будет много видюшек и много статеек, но ни одной ссылки зря. Вы же меня знаете.
Навязанные желания
Перевод статьи дизайнера Пола Джарвиса о том, нужна ли нам продуктивность на самом деле. Для меня важен посыл этого небольшого текста: мы планируем работу, оптимизируем процессы и выполняем бесконечные задачи для чего-то, для какой-то цели. Не просто ради того, чтобы сделать еще больше дел в освободившееся время. Когда продуктивность становится самоцелью — это сжигает и пожирает нас. Потому что так можно оптимизировать до бесконечности.
А вот справиться со списком дел на день быстро и эффективно, чтобы дополнительное время потратить на свой проект/любимое дело — где-то здесь и есть истина.
https://ideanomics.ru/articles/9184
Влияние стресса
После прочтения «Силы воли» обращаю особое внимание на видео с участием Келли Макгонигал, автора книги. Ведь теперь я точно знаю, что ее слова достойны внимания. Мне понравилось выступление на TED под названием «Как превратить стресс в друга?» Келли — отличный спикер, интересно и с юмором рассказала о пользе стресса. У видео есть русские субтитры. И мне понравился совет в конце ролика :)
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
Маленькие шаги
Когда мне что-то нравится, хочется делиться находкой с окружающими. Одним из таких давних открытий стали маленькие шаги. Применяю их все чаще и восхищаюсь все больше, а потому готова говорить снова и снова: маленькие шаги — это чудо, доступное каждому. Вы можете многое сделать, просто завершая небольшое действие. Мы можете прочитать тонны книг, читая по 1 странице в день. Вы можете написать книгу, если будете писать по листу ежедневно. Вы можете выучить что угодно, если будете уделять этому предмету полчаса в сутки.
От регулярности и частоты зависит скорость, с которой вы достигнете цели. Но вы ее достигнете. Для этого не обязательно сразу же сворачивать горы.
К примеру, уход за цветами и растениями занимает у меня довольно много времени и усилий. В какой-то из дней вместо того, чтобы откладывать или пытаться найти лишний день, я решила, что буду делать необходимое по чуть-чуть. В первый день я посадила рассаду. В другой — пересадила помидорки. Потом удобрила все растения в доме (процесс занял около полутора часов). «Можно просто заводить меньше растений», — скажете вы, но это не мой случай :)
Конечно, это очевидные вещи. О маленьких шагах все говорят. Но для меня после раздрая, нарушенного расписания, сбитого режима, пропуска привычек так приятно возвращаться к чему-то простому и понятному. А главное — действенному.
Такими же маленькими шагами запустила аквариум. Вернее, еще не запустила, но он уже стоит с грунтом, оборудованием и водой. Читаю книгу на английском по 1% в день. Разбираю цифровой хлам понемногу, но регулярно. Если вы долго что-то откладываете — попробуйте сделать маленький первый шаг. Кроме награды в виде сдвинутого с мертвой точки дела вы получите невероятное чувство счастья и удовлетворения. Обещаю.
Это наш аквариум до воды, до посадки живых растений и главное — до запуска рыб, которые не оценят стараний и обязательно засрут этот белоснежный грунт.
«Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями. Просто потому, что кто-то страстно рассказывает о своих убеждениях, не нужно сидеть и кивать в знак одобрения всему. Если вы не разделяете их идей, несправедливо по отношению к себе и другим делать вид, что вы с ними согласны. Лучше спокойно возразить им, чем накапливать неодобрение и разочарование».
Мы не одни
Социальная реклама о том, что люди — разные, но всех нас объединяют обычные человеческие ситуации, признаки, наш выбор. И если кажется, что с человеком ничего общего, может оказаться, что у вас есть общая боль, общий случай в прошлом или общая радость.
https://www.facebook.com/100000882225388/posts/1405140206192040/
10 способов научиться жить здесь и сейчас
Перевод статьи о том, как ловить кайф от жизни уже сегодня, а не когда-нибудь. Понравилась мне отсутствием обычной категоричности: здесь нет восклицаний «Бросайте работу прям щас!» Зато есть спокойные советы и мягкие напоминания о том, что завтра для каждого из нас может уже и не быть. И эта мысль должна определять наши поступки, дела и задачи.
https://digitalbroccoli.com/2019/03/18/carpe-diem/
Садоводство
Борюсь с установкой о том, что разводить цветы, травы, овощи, фрукты — это не солидно и никому не надо. Мне мое хобби очень нравится, и с этим плохим внушением я работаю, потому что уже знаю, кто и когда вселил в голову мысль о том, что растения в доме — только хлопоты и ничего больше.
Потихоньку преодолеваю стеснение и рассказываю о своем увлечении в социальных сетях и вам. Понравилось видео словенской пары о том, как они пришли к садоводству. В пятиминутном ролике Роберт рассказывает об их образе жизни и о маленьком доме, в котором они живут.
Ролик на английском, но язык очень простой, а иногда и слов никаких не надо — и так все понятно.
Клевая картинка в конце