Всем привет. Это Виктория, с завидной нерегулярностью приношу вам интересных ссылок и наблюдений. Архив рассылки лежит здесь. Телеграм-канал рассылки: https://t.me/kaktotak_onair
Очень рада, что прошлую рассылку подготовила заранее, потому что от командировки отходила очень тяжело. Во-первых, две ночи подряд в поезде — это для молодых, а мне чай не шестнадцать уже. Во-вторых, на обратном пути почти не удалось поспать, я просыпалась каждые пятнадцать минут, потому что горел свет прямо надо мной, один из соседей по купе оказался деклассированным люмпеном и атмосфера отдыху не способствовала. Поэтому следующие два дня я тупо лежала и отсыпалась, на что-то другое сил и способностей не было. Зато посмотрела четыре фильма. Заметила, что все физические или эмоциональные потрясения и переживания «лечу» просмотром фильмов. Принимать кино два раза в день до, вместо и после еды. Либо легкое, ненавязчивое, либо старое, которое я очень люблю. И старое — это не 1996 года, а действительно старое.
Из коротких новостей: дочитала книгу «Огород у вас дома» С. И. Калюжного. Понравилась больше, чем «Огород на подоконнике» Л. Онищенко. Была на спектакле театра «Черный квадрат», насмеялась от души. Вообще начало театрального сезона складывается очень хорошо, в октябре жду еще два мероприятия. Была на концерте группы Marlen, отлично провела время. А еще мне привезли мох из Карпат и я теперь попробую сделать так, чтобы он не просто не сдох, а рос и размножался. И пришла открытка из Москвы!
Рассылку писала под lofi hip hop radio - beats to chill/study to.
О психотерапевтах
Мало вам рассказываю о своей терапии, хотя спрашивают меня об этом много. Не знаю, смогу ли рассказать о ней когда-то полностью. Тема личная и я не готова делиться со скептиками: когда столкнулась со словами «Зачем тебе? Ты же нормальная» в ответ на признание, что посещаю специалиста, резко закрылась. Но сейчас настроение позволяет поделиться с вами полезной ссылкой и немного рассказать о своем выборе.
Мне повезло: своего психотерапевта я нашла давно. Ходила в модельную школу (у меня ноги от ушей, надо было хотя бы попробовать) и там одной из дисциплин были как раз беседы с психологом. Теперь мне кажется, что в эту школу я попала только затем, чтобы с ней познакомиться. Потом был период групповой терапии, поэтому я увидела её в деле и поняла, что для меня это действительно важно и нужно. И вот, спустя годы, вернулась уже на персональные сессии.
Когда читаю статьи о том, как выбрать своего психотерапевта, в очередной раз понимаю, что правильно поступила, когда послушала свою интуицию и не стала искать никого другого. У вас может не быть близких отношений с вашим терапевтом, но вы должны доверять человеку и чувствовать себя в безопасности. Если общение доставляет вам дискомфорт любого вида — поберегите свое время, нервы и деньги.
Мануал о том, как выбрать психотерапевта: http://sigitova.ru/kak-vybirat-psihoterapevta-manual-972/
О спортике
Недавно рассказала в своем Facebook о том, на какие тренировки хожу. Сложно каждый раз объяснять новым знакомым, что это такое, потому что название «Хаду» не известно. Но мне очень нравится наша самая тяжелая в мире гимнастика и, что главное, комфортно себя чувствую с уважаемым тренером.
Почитала статью о том, что не должен говорить вам тренер — и обрадовалась, что со мной такого не происходило. Пробуйте разные занятия, экспериментируйте, вид спорта тоже надо подбирать под себя, как и все остальное. Когда вы найдете свой — сразу это почувствуете.
Чеклист: 8 вещей, которые вы не должны слышать от тренера: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/sport/245687-trainer
Об отдыхе
Я не устану говорить с вами об отдыхе (фраза-то какая), потому что это очень важно. И потому что умом это понимаю, но все еще учусь отдыхать правильно. И отдыхать вообще. После лекции о теории поколений стала лучше понимать причины своей нервозности и самобичевания о том, что я «просто лежу и ничего полезного не делаю». Статья ниже перекликается с лекцией и очень коротко объясняет, почему наше поколение ведет себя именно так, а не иначе.
Трудоголики, перфекционисты и невротики. Как менталитет 90-х повлиял на то, что мы все выгорели: https://www.forbes.ru/forbeslife/381851-trudogoliki-perfekcionisty-i-nevrotiki-kak-mentalitet-90-h-povliyal-na-chto-my-vse
Энергию, которую мы тратим на обиду, можно использовать на то, чтобы двигаться к своей мечте. © Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь»
One shot — one tweet
В Твиттере пять тысяч сохраненных твитов, пора ими делиться. В эфире снова шутеечная рубрика.
Просто песня
После пробуждения сразу понимаю, какое я сегодня стихотворение. Так как читаю и знаю много стихов, они у меня крутятся в голове, перекатываются по нёбу и приходят сами, даже если я их не жду.
Реже знаю, какая я сегодня песня. И люблю настроение, когда я «Threads Of Silence» Karise Eden. Знаю ее долго, видела, как Карис только пришла на The Voice и какой она стала. И даже когда послушала песню сто раз, на сто первый у меня снова бегут мурашки.
Тайм-менеджмент для людей творческих профессий
В блоге сервиса Weeek опубликована обширная статья о том, как планировать время, если вы — творческая личность. Много цитат из книг, больше подробностей, чем надо, зато понятная структура. А Weeek — это что-то вроде продвинутого Trello. Хочу попробовать, но еще не добралась.
https://weeek.net/ru/blog/taym_menedjment_dlya_ludey_tvorcheskih_professiy
Клевая картинка в конце
Не вошедшее:
Исповедь зануды, потому что есть факт, но нет практической пользы. Хотя сам блог интересный.