Всем привет. Это Виктория, с завидной нерегулярностью приношу вам интересных ссылок и наблюдений. Архив рассылки лежит здесь. Телеграм-канал рассылки: https://t.me/vikiletters
Сегодня суббота и день получился просто прекрасным. А ведь он еще не закончился.
Я утром была на тренировке, это уже положительный момент. Обычно я тренируюсь два раза в неделю, но стараюсь добавлять еще одну тренировку в субботу. Тогда мне легче быть в ритме и тренировка во вторник дается легче. Я почти две недели очень хочу спать, предполагаю, что это влияние погоды. Независимо от количества часов сна пробуждение дается нечеловеческими усилиями. Поэтому факт того, что у меня получилось посетить тренировку, очень порадовал: я ведь могла проспать, облениться или забить, потому что на улице дождь.
После сходила в местную частную лабораторию, чтобы узнать об оптимальном способе сдать необходимые анализы. Однажды мой психотерапевт сказала, что регулярные посещения доктора и чекапы организма помогают снизить тревожность. Если вас что-то беспокоит или вы давно не проходили плановое «техобслуживание», этот вопрос будет сидеть в подкорке и требовать решения. И действительно: когда я посещаю какого-то из специалистов, у меня освобождается большой кусок энергии. Просто потому, что я сдвинула вопрос с мертвой точки. Чтобы снизить стресс от визита (а он в любом случае есть), я стараюсь обращаться в частные клиники и лаборатории. По крайней мере, в тех случаях, когда есть смысл и возможность это сделать. Одна из таких лабораторий делает для клиентов рассылки с акционными предложениями. И я шучу, что нормальным девочкам приходят письма со скидками на платья, а мне — на печеночные пробы.
В тему могу предложить вам чек-лист: «Как часто ходить по врачам и по каким?»
Потом я решила, что могу себя наградить кофе. На днях как раз увидела пост знакомого, в котором он рассказывает о новой кофейне Horizontal. Заведение маленькое, отлично подходит для того, чтобы быстро взять coffee to go и побежать дальше. Весь доход будет передаваться на содержание хосписа для жертв домашнего насилия. Это, конечно, мотивирует больше всего. Я решила не брать кофе в ближайшей кофейне, а пройтись. 800 м бодрым шагом — и я на месте. Оказалось, что у них скидка, если берешь кофе в свою чашку и к фильтр-кофе дают орешки со сгущенкой в подарок. В общем, эмоции сплошь положительные. Скидкой я не воспользовалась и заплатила за кофе даже чуть больше, потому что подумала, что так будет правильно.
А после этого построила маршрут через банк, в котором в течение двух дней проходит ярмарка «Райский сад». Благотворительная биржа «ДоброДій» раз в год устраивает такое мероприятие: предлагает купить комнатные цветы, а все вырученные средства направляет на благое дело. В этом году помощь получит отделение анестезиологии Центра матери и ребенка имени профессора Руднева. Каждый год покупаю здесь цветы, цены очень-очень лояльные, а растения в хорошем состоянии. Взяла пять цветочков: пуансеттию, елочку, цикламен, розу и цветок, название которого я пока не запомнила. Я буду их фотографировать, подписывайтесь на инстаграм @svetvtonnele, там всегда видно, жива я или нет.
Благодаря вот таким инициативам получается делать доброе легко: ты что-то получаешь для себя и одновременно присоединяешься к чему-то большому и хорошему. Например, вы можете покупать товары у тех производителей или компаний, которые делают отчисления в поддержку благого дела. Я покупаю экокосметику у Виктории Гусаровой, которая сама делает её из натуральных ингредиентов и при этом 20% от каждой проданной единицы направляет на создание приюта для птиц. Вы тоже можете получать услуги или товары у ответственных предпринимателей, надеюсь, что в каждом населенном пункте такие есть.
Длинное вступление получилось. Мне теперь кажется, что я много хвастаюсь. Эмоции сплошь положительные, потому и захотела поделиться с вами :) P. S. Чтобы всё успеть и не забыть сходить везде, пользовалась Google Calendar и TickTick.
Рассылку писала под микс Be free.
Эволюция доверия
Браузерная игра, переведенная с английского. Называется «Эволюция доверия». Головоломка отвечает на вопрос: «Почему даже в мирное время друзья становятся врагами? И почему — даже во время войны — враги становятся друзьями?» Игра скорее философская, чем развлекательная, и заставляет задуматься о том, почему происходит так, а не иначе. Не буду спойлерить, сыграйте :)
https://notdotteam.github.io/trust/
Группа поддержки
Шуточный диалог под названием «Группа поддержки мужчин, женатых на психологинях». Мой психотерапевт посмеялась, надеюсь, вы тоже оцените шутку юмора.
https://telegra.ph/Gruppa-podderzhki-muzhchin-zhenatyh-na-psihologinyah-12-10
Если серьезно, то мне очень нравится, что сейчас в обществе много говорят об отстаивании личных границ, о том, что надо себя ценить и любить, о том, что окружение может формировать взгляды. О том, что мы у себя одни, а потому тратить свое время и энергию на разрушающие действия как минимум не рационально. последнее время стала особенно остро ощущать, что меня наполняет, а что медленно точит мою уверенность, свободу, мое спокойствие. Не могу изменить некоторые вещи мгновенно, но уже лежу в сторону мечты.
Слежка в соцсетях
Вроде бы давно известна информация о том, что наши данные собирают и информация о нашем присутствии в сети используется компаниями в рекламных целях. Но масштабы, объемы, глубина и уровень работы с этими данными изумляет. После таких видео чувствуешь себя немного параноиком.
One shot — one tweet
В Твиттере пять тысяч сохраненных твитов, пора ими делиться. В эфире снова шутеечная рубрика.
Полезные навыки
Тред о том, какой полезный навык можно выучить за один вечер. Там 150 комментариев, попадаются и забавные варианты, и жизненно необходимые — например, умение оказывать первую медицинскую помощь.
https://comments.bot/thread/Sfa_J7N9V
Помпонные животные
Объявление. Мама Ивана Ветошкина, создателя и ведущего радио «Сто семнадцать и два», начала делать помпонных животных из шерсти. Иван утверждает, что их не резиновый дом не может вместить такое количество животных. Поэтому они выставлены в свободную продажу. Я бы купила много, но доставка в другую страну — тот еще авантюризм. Поэтому если вы из России — сходите по ссылке и посмотрите, какие они очаровательные.
https://www.facebook.com/iaveto/posts/2519360564964538
Навыки 2020
В 2015 году блог The Point опубликовал статью «Работа будущего: какие навыки обязательно нужно развить к 2020 году». Сейчас почти 2020 год. И глупо будет утверждать, что те знания, которые мы накапливали годами, по-прежнему актуальны. Чтобы оставаться востребованным и современным, стоит обратить внимание на способность работать в любой среде, приспосабливаться к быстро меняющимся условиям, обрабатывать большое количество информации и понимать глубинные смыслы.
https://thepoint.rabota.ua/rabota-buduscheho-kakye-navyky-obyazatelno-nuzhno-razvyt-k-2020-hodu/
Клевая картинка в конце
Не вошедшее
Интервью Дэвида Аллена, потому что вы у меня все прожженые гуру, что еще нового о нем можно узнать?