Всем привет. Это Виктория, с завидной нерегулярностью приношу вам интересных ссылок и наблюдений.
Мы сейчас работаем на удаленке, работа стала намного эффективнее. Без отвлечений получается сфокусироваться на задаче и довести ее до конца. От коллег слышу много мнений: кто-то привык уже работать дома, для кого-то это сложно или не получается организовать рабочее место. Причина такого формата — ремонт офиса. Поэтому есть возможность выбраться командой на набережную, чтобы узнать последние новости и вообще, погулять после работы или в перерыве. А потому такая удаленка переносится легче, чем было на карантине. Тем не менее, мы с мужиком не забываем, что опасность вируса по-прежнему есть, продолжаем соблюдать правила, которые выработали для себя в карантинный период. Подробнее о них написала в телеграм-канале.
Если вы ждали запись эфира «Отличного плана» о Notion на радио «Сто семнадцать и два», то по ссылке или в ваших подкастоприемниках.
Атмосфера
Независимо от того, где вы работаете — дома, в коворкинге, офисе или мастерской, важно создать вокруг себя соответствующую атмосферу. Вас не должно ничего раздражать, мешать или мозолить глаз. Это касается не только работы, но и вообще, нашего дома, помещения, где мы проводим много времени.
Важность атмосферы и мелочей поняла, когда мы только начали жить с мужиком много лет назад. Он и сейчас может с помощью гирлянды, фонариков, правильной музыки и акцентов сделать дом очень теплым и приятным. Я тоже вношу свою лепту. Последнее открытие — ароматический воск. Давно притащила свою старенькую аромалампу и мы периодически наполняли дом запахом эфирных масел. А потом подруга принесла и показала мне ароматический воск из магазина «Акварель». И подарила одну штучку. Я не знала, что с ним делать, но пахнет очень вкусно, поэтому положила в ящик с постельным бельем.
И вот мы и сами попали в Акварель. Уверена, что в каждом городе есть такие магазинчики с канцелярией, милыми товарами для дома, наборами для творчества и прочим. В каждый визит я уношу оттуда что-то, потому что удержаться невозможно. Особенно если попадаю в отдел со свечами — держите меня семеро. (Выбирать свечи в маске — тот еще квест. И выглядит смешно).
Купила обычную свечу и набрала десяток таких же листиков воска, как и тот, который подарила подруга. Дома просто положила один листик в аромалампу, он растаял и оказалось, что это прекрасная и долговечная свеча. Когда аромата стало меньше, добавила туда еще один листик. Потом стала капать в расплавленный воск эфирное масло. Горит дольше, чем в воде и пахнет обалденно. На этой неделе любимая эфирка — ваниль.
Так что если вы еще не пробовали экспериментировать с запахами — это прекрасный способ внести разнообразие. Ниже в статье есть всякие способы и сосредоточиться, и расслабиться, и поухаживать за собой с помощью эфирных масел. Я начинала с монозапахов: чтобы не покупать сразу кучу масел, которые просто будут потом стоять, брала какой-то запах, который точно мне понравится (лимон, мята, эвкалипт, лаванда) и пользовалась некоторое время только им.
http://www.elitarium.ru/aromaterapija-jefirnye-masla-aromat-zapah-ilang-lavanda-rozmarin-levzeja/
Прокачка
Объединилась с Юлей (инстаграм) и вместе сделали трехнедельный спринт. Каждый день стараемся отчитаться друг другу о том, что сделали по целям. Не всегда получается списаться каждый день, но я заметила, что даже если не пишу Юле, всё равно выполняю галочки. В качестве целей я выбрала решение одного бюрократического вопроса, посещение врача, к которому не могла дойти год, прохождение курса по Notion и изучение SQL.
Мы начали 20.07, осталась еще неделя, у меня уже есть расписанный курс лечения, решена часть бюрократического ада и пройдены модули и по SQL, и по Notion. Оказалось, что идти к целям с поддержкой — это эффективно и действенно. Чувствуешь внутреннюю ответственность за свои действия.
Параллельно тестирую Notion для отображения прогресса по целям. Хочу сделать шаблон для спринта. Пока не очень получается, но продвинулась дальше, чем с прошлым шаблоном: тот вообще с психами удалила, так как «некрасивенько» было. Именно поэтому одна из целей — курс по Notion на Udemy. Помогает упорядочить знания и узнать что-то новое. Уже пересобрала заново стартовую страницу благодаря ему.
В целом курсы сейчас такие:
SQL на SoloLearn;
Также занялась своим английским: сегодня был первый урок на Preply. Выбрала native speaker: как показывает практика, когда у меня нет выбора, я гораздо легче говорю на английском. С русскоязычными учителями начинаешь всё равно объяснять по-русски и эффект уже не тот.
Также внезапно и неожиданно записалась к Елене Александровой на курс «Проект — моя жизнь». Люблю Лену и доверяю ей, но не думала вписываться сейчас еще в какие-то курсы. Однако описание показало, что он точно для меня и была очень подъемная цена, все звезды сошлись. Начинается 11 августа.
Ополаскивание маслом
Вангую, что от меня отпишутся опять пачкой, потому что рассказываю в этом письме штуки не строго о продуктивности, но я делаюсь с вами всем интересным, что нахожу. Даже если это просто о жизни.
На днях взяла нерафинированное кокосовое масло в магазине. Его можно применять по-разному (пост с примерами). Запомнила кокосовое масло как отличное средство по уходу за зубами: пробовала зубную пасту и она была приятной на вкус и с хорошим эффектом. К тому же, это экологично.
Мне сейчас лень делать зубную пасту, потому выбрала другой способ ухода за ротовой полостью с применением масла. Я ношу брекеты, а потому вопрос гигиены, который и так всегда был актуальным, на данный момент стоит очень остро. Еще до брекетов у меня был ирригатор, я чищу зубы и электрической, и обычной щеткой, пробую и зубные пасты, и зубной порошок. Короче, всевозможные способы и методы ухода.
Сейчас к ним прибавилось ополаскивание маслом, мне пока очень нравится. Утром до чистки зубов набираю чайную ложку масла и начинаю его катать, полоскать рот. Могу так походить минут пять-семь. Ни в коем случае не глотать. Получается отработанная жижа: оно желтеет и уносит с собой растворенные загрязнения. Изчезает ощущение «во рту котики нагадили», которое есть обычно после сна. Потом полощу рот водой и потом уже чищу зубы.
Конечно, ирригатор и такое полоскание не заменяют обычную механическую чистку зубов. Но это довольно приятно и, надеюсь, действительно приносит пользу. В планах увеличить время полоскания до 20 минут и попробовать добавлять эфирное масло.
Статья про oil pulling: https://salatshop.ru/post/pulling
One shot — one tweet
Рубрика реанимирована, потому что оказалось, что её читаю не только я.
Внутренний ребенок
Озаботилась состоянием своего внутреннего ребенка. Во-первых, я до сих пор проживаю и анализирую практики, которые делала во время годовой работы с психотерапевтом и точно знаю, что мне важно обращать внимание на то, как себя чувствует внутренняя маленькая девочка. Во-вторых, услышала в выпуске подкаста «Будет сделано» с Иваном Замесиным, как он обращается с внутренним ребенком. Также часто о нем говорит Марьяна PlanMe. Короче, отовсюду слышу.
Нашла статью о внутреннем ребенке, проработка которой мне очень помогла. Честно села и ответила на вопросы статьи, подумала над ними, представила себя маленькой. Не гарантирую, что это всем поможет и вы словите такие же инсайты, как и я, но почему бы не попробовать?
В моем случае получилось очень мощно. Например, обнаружила пару своих страхов и поняла их причину. А также добавила в свой список ресурсных занятий еще парочку.
https://www.psychologies.ru/articles/chto-govorit-vash-vnutrenniy-rebenok/
Обращаю ваше внимание, что статью мало просто прочитать. Весь фокус именно в проработке вопросов, честном ответе на них. И записывать обязательно.
Почему мы ругаем себя за отдых?
У Альпины неплохая рассылка и вот это письмо мне особенно понравилось. Очень актуальная проблема, я все еще учусь не ругать себя за безделие, за делаенье того, что осуждается обществом (например, компьютерные игры), за просто валяние на дивание и просмотр сериалов. Конечно, тема достаточно объемная и невозможно охватить все причины такого нашего искажения. Но причины и пара советов вполне годные.
https://e.mindbox.ru/v/P30FAAAA6GkAALNE/LH-E2YcRs2uEqcXv
Мини-новости
Немного рассказываю о своих буднях в других соцсетях, в письме как-то непонятно, нужен ли такой формат, но если вам интересно, то:
Занимаюсь сейчас постепенным расхламлением Инстаграма: разбираю сохраненные посты и распределяю их по нужным местам + чищу список подписок и удаляю профили, которые давно ничего не постили или на которые я подписалась в неизвестном порыве.
Программа на радио «Сто семнадцать и два» в отпуске до конца августа.
Читаю две книги: «Путь джедая» Макса Дорофеева и «От войны до войны» Веры Камши.
Досмотрели «Young Sheldon» с мужиком и смотрим «Майк и Молли». Хочется ненапряжных ситкомов, не отказываем себе.
Играю в Ведьмака и Скайрим в основном.
По-прежнему люблю писать вам письма.
Клевая картинка в конце